Grappling is een worstelsport waarbij het grondgevecht centraal staat. Bij Grappling werkt men alleen met werp-, klem, controle- en verwurgingstechnieken. Stoot- en traptechnieken zijn niet toegestaan. De beoefenaars leren alle facetten van het grondgevecht omdat in de praktijk gebleken is dat dit een niet te onderschatten onderdeel van het totale gevecht is. Dit is ook terug te zien in de vele mixed wedstrijdsystemen waar Grappling beoefenaars aan deelnemen want veel partijen worden uiteindelijk op de grond beslist.

Tijdens de lessen dragen de deelnemers over het algemeen een korte broek en T-shirt. Het is ook mogelijk om in een judopak te trainen, zodat er andere technieken getraind kunnen worden. Hierdoor zijn de Grappling lessen ook geschikt om Braziliaans Jiujitsu te trainen en deel te nemen aan de daaraan gekoppelde wedstrijden.