AS ROX is een krachtige en toegankelijke trainingsvorm geïnspireerd op het internationale Hyrox-concept. Tijdens deze functionele full-body workout train je in kleine groepen van maximaal 8 personen onder begeleiding van een gecertificeerde coach. De focus ligt op een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid – precies zoals je dat ook in een Hyrox-wedstrijd zou ervaren.

Elke training bestaat uit een gestructureerde opbouw, met:

• Een warming-up om je lichaam voor te bereiden,

• Een techniekgedeelte waarin aandacht is voor beweging, houding en uitvoering,

• De WOD (Workout Of the Day) met intensieve circuitvormen,

• En een afsluitende cooling down voor herstel en mobiliteit.

AS ROX combineert verschillende functionele onderdelen, zoals:

• Ski Erg

• Sled Push & Pull

• Burpee Broad Jumps

• Farmers Carry

• Wall Balls

• Lunges

• Sandbag Runs

• Rowing

Doordat je traint in een vaste, kleine groep krijg je veel persoonlijke coaching én word je continu uitgedaagd op je eigen niveau. De intensiteit ligt hoog, maar de oefeningen zijn voor iedereen schaalbaar.

AS ROX is perfect voor wie houdt van structuur, uitdaging en resultaat. Je werkt aan kracht, snelheid, explosiviteit en algehele fitheid – en dat allemaal binnen één compacte training.

Nieuwsgierig geworden?
Schrijf je in voor een proefles en ontdek wat AS ROX voor jouw lichaam en mindset kan betekenen!